Психолог | Хочу без тревоги

«В наше время такого не было»  — эту фразу я часто слышу от родителей, когда речь заходит о школе. И каждый раз хочется сказать: всё это было всегда. Просто мы, тогдашние дети, научились прятать переживания под маской «всё хорошо». Держать лицо. Не показывать, что страшно, болно, тревожно. Справлялись как-то сами, чтобы никто не подумал, что ты «слабак». А ведь школьная тревожность — не выдумка современного мира. Это реальность, которую раньше просто не называли и не обсуждали. 📊 По данным российских исследований по методике Филлипса, от 22 до 43% школьников имеют повышенный или высокий уровень школьной тревожности. Особенно важен феномен «ложного благополучия»: около 60% учеников, которые учатся на «4» и «5», живут с постоянным страхом и тревогой. Семья тоже влияет. Высокий контроль и повышенная требовательность без эмоциональной близости и сотрудничества напрямую связаны с ростом тревожности у детей, особенно у подростков. С чем ребёнок сталкивается в школе👇 — Учебная нагрузка и хронический недосып — Конфликты со сверстниками, буллинг, в том числе цифровой — Страх оценки и публичных ситуаций — Стремление быть идеальным во всём — Неуверенность в себе и низкая самооценка — Страх будущего «выбрать не то» (у старшеклассников) В наше время прийти с этим было некуда и не к кому — не было культуры обсуждения чувств. Родители помогали, но на бытовом уровне: накормить, одеть, проверить уроки. Переживания надо было носить в себе, иначе «добавят». Сегодня у детей есть то, чего не было у нас, — возможность говорить о своих проблемах и быть услышанными. ❗Но есть одно но 👇 чтобы помогать ребёнку справляться со школьными трудностями и поддерживать его в процессе взросления, сначала нужно позаботиться о своём состоянии. Научиться замечать свою тревогу и не передавать её своему ребёнку. Потому что тревожный родитель не успокаивает — он невольно усиливает тревожность у ребёнка и тем самым усугубляет ситуацию 😔 Если нужна помощь, чтобы справиться со своей тревогой, напишите мне в личные сообщения. Подробнее об условиях работы со мной 👉 http://yuliyden.ru

Сегодня по всей стране дети в парадной школьной форме несут цветы своим учителям, проходят праздничные линейки. Родители стараются поймать лучший кадр на телефон, чтобы сохранить этот день на память. Но уже завтра начнётся обычная школьная реальность: уроки, контрольные, тестирование, задания, оценки, баллы, рейтинги… Это часть образовательной системы — и она никуда не денется. Но важно помнить: эта часть — не про ценность самого ребёнка. Поэтому пусть «школьные стандарты» остаются в школе. А дом будет местом, где ребёнку не нужно ничего доказывать. Местом, куда можно прийти уставшим, сказать: «Сегодня было тяжело» — и встретить не новые требования и задачи, а простое понимание и поддержку. Где любят не за 5, а за то, что «ты есть». И знаете… это важно не только для детей. Многие взрослые носят в себе внутреннего отличника — того самого, который настойчиво требует: «Надо быть продуктивнее, надо успевать, надо соответствовать». И этот голос порой бывает очень требовательным. А ведь можно относиться к себе бережнее. Замечать и ценить то, что уже есть. Двигаться в своём темпе, а не в ритме вечной гонки. Пусть этот год станет годом бережных перемен и возможностей, которые по силам, и для детей и для взрослых. С 1 сентября! С Днём знаний! ♥️

Сегодня по всей стране дети в парадной школьной форме несут цветы своим учителям, проходят праздничные линейки. Родители стараются поймать лучший кадр на телефон, чтобы сохранить этот день на память. Но уже завтра начнётся обычная школьная реальность: уроки, контрольные, тестирование, задания, оценки, баллы, рейтинги… Это часть образовательной системы — и она никуда не денется. Но важно помнить: эта часть — не про ценность самого ребёнка. Поэтому пусть «школьные стандарты» остаются в школе. А дом будет местом, где ребёнку не нужно ничего доказывать. Местом, куда можно прийти уставшим, сказать: «Сегодня было тяжело» — и встретить не новые требования и задачи, а простое понимание и поддержку. Где любят не за 5, а за то, что «ты есть». И знаете… это важно не только для детей. Многие взрослые носят в себе внутреннего отличника — того самого, который настойчиво требует: «Надо быть продуктивнее, надо успевать, надо соответствовать». И этот голос порой бывает очень требовательным. А ведь можно относиться к себе бережнее. Замечать и ценить то, что уже есть. Двигаться в своём темпе, а не в ритме вечной гонки. Пусть этот год станет годом бережных перемен и возможностей, которые по силам, и для детей и для взрослых. С 1 сентября! С Днём знаний! ♥️