Динеева Похудей |ПП|питание

🌬️Мифы о похудении, в которые до сих пор верят тысячи женщин🤔 Иногда проблема не в том, что вы что-то делаете неправильно. А в том, что вам годами рассказывали вещи, которые просто не работают.🤷‍♀️ ❌ «После 40 вес растёт, потому что я расслабилась» На самом деле после 40 в организме происходят естественные гормональные изменения. Они влияют на аппетит, уровень энергии, качество сна, сохранение мышечной массы и даже на то, где именно откладывается жир. Поэтому живот может появляться не только из-за лишней булочки. Всё немного сложнее. ❌ «Белка много нельзя» Это один из самых популярных мифов. Белок нужен не только спортсменам. Он помогает сохранять мышцы, дольше оставаться сытой, поддерживать стабильный уровень сахара в крови и легче контролировать аппетит. Именно поэтому многие женщины начинают чувствовать себя лучше, когда просто добавляют достаточно белка в рацион. ❌ «Вес стоит — значит, я слишком много ем» Не всегда. На весах может отражаться не только жир. На цифры влияют недосып, стресс, задержка жидкости, цикл, проблемы с пищеварением и даже слишком жёсткие ограничения в питании. Поэтому прежде чем снова урезать еду, стоит посмотреть на ситуацию шире. ✨ Похудение — это не только про дефицит калорий. Это ещё и про сон, восстановление, белок, движение и работу организма в целом. А в какой из этих мифов вы верили раньше?🤔