Ярослав Вознюк | Хиханьки и психология

Почему двойка - волшебное число? В психологиях много внимания уделяется первому разу. Первый опыт, первое впечатление, первые отношения, первый миллион, получаться все должно с первого раза и тд и тп. Но второй раз решает ничуть не меньше, а иногда даже больше. Например Идет ребенок по улице и на него из-за забора залаяла собака. Это еще не опасность, нервная система еще не до конца понимает как реагировать, но на всякий случай ставит зарубку "относиться внимательнее". И вот если собака проявит себя агрессивно во второй раз, то делается вывод "ага, ну точно опасно" и формируется страх. Например Если во время футбольного матча на поле выбегает один полоумный - это просто местный гик. Но если за ним выбирает второй такой же... то это сигнал для всех вокруг, что таки можно, присоединяйтесь. Например Один из преподавателей рассказывал, что по статистике клиенты очень-очень редко возвращаются в место, где их два раза обслужили по-разному. Если оба раза плохо - понятно, не ходим. Если оба раза хорошо - понятно, ходим. А если раз так и раз эдак - непонятно чего ждать, проще не связываться с неприятными ожиданиями. Например Если человек впервые успешно что-то сделал (например бизнес построил), то может быть ему повезло. Но если он это сделал во второй раз - значит есть зачатки закономерности, может быть и правда он умеет это делать и сможет повторить. В общем, когда что-то повторяется во второй раз - это часто воспринимается мозгом как подтверждение гипотезы и сигнал к "наклеиванию ярлыка". Особенно, если мы очень сильно хотим, чтобы гипотеза подтвердилась в ту или иную сторону. Если хотите больше пониманий как работает наш мозг и как это использовать себе на благо и для решения проблем, то добро пожаловать в Клуб: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp

Как отличить эмпатию от своей травмы? В комментариях прилетел вопрос: "Я вот читаю эти истории и у меня внутри есть отклик, хотя такой жести у меня в детстве не было. Это так какие то травмы откликаются или это эмпатия? Другими словами можно как то отличить травматичный опыт от эмпатии и переживания за другого человека или вымышленную ситуацию?" Достаточно просто. Эмпатия - интеллектуальный процесс, где вы замечаете чужие эмоции, понимаете, что испытывает другой человек и можете на это откликаться. При этом иногда понимаете неправильно и можете легко сделать поправку на обратную связь. При этом вы разделяете свои эмоции от чужих, вы не теряете себя. При этом переживания не захлестывают с головой. Например, может быть грустно, что в мире такое есть, но это как бы производная от того, что мы увидели, это не выбивает из равновесия. А как будет выглядеть своя травма? Это когда вы смотрите на кого-то и чувствуете его боль как свою - это вы представили себя на его месте, мозг выдал то, что вы бы почувствовали, эта эмоция нахлобучила, но вы приписали это другому человеку. Например: мужчина пришел на танцы, ищет себе пару и получает довольно много отказов. Эмпатия - это когда мы примерно понимаем, что мог бы испытывать человек на его месте. Ну да, получать отказы, еще и часто - это не особо неприятно. Но он, кажется, не выглядит расстроенным и продолжает, так что может ему и норм, а мы ошиблись. А если мы с ним поговорим и он скажет "я расстроен", то мы ему посочувствуем и, если захочет, попробуем утешить. А своя травма - это когда на всех парах началась жалость "ой какой бедненький, ой какой одинокий, ой как его все отвергают и никто дружить не хочет, блиииин, как хочется ему скорее помочь, почему он такой хороший, а вокруг все такие злыыыые, ему, наверное, сейчас так плохо, не могу без слез на это смотреть..." А знаете товарищей, которые на каждого грязного котенка на улице готовы заплакать? Вот это вот оно. Котенку-то может вообще зашибись. С этой точки зрения какие-нибудь нарциссы или психопаты абсолютно не эмпатичны в плане отклика и обращения с чужими эмоциями, но прекрасно понимают, что именно испытывает другой человек, почему и как это использовать. То есть у них есть эмоциональный интеллект (понимание), но нет способности к отклику и обращению (сочувствия и экологичности). С этой точки зрения, если человеку плохо и он не способен на разговор или оказание поддержки, то эмпат понимает чужое состояние и не будет требовать невозможного. А если это "мне плохо, а ты не помогаешь мне пережить мою боль, какой ты неэмпатичный, не то, что я, последнюю рубаху отдам!!!1", то это что-то свое болит и требует внешней регуляции. Равно как и по звуку ключа определять настроение, по движению брови замечать эмоции и тд. Если вам от чужой боли не просто грустно, а невыносимо смотреть или опасно или срочно хочется исправить и отрегулировать (потому что переживания другого человека невыносимы или опасны) - это не эмпатия, это что-то непрожитое. Приходите в Клуб тренировать эмоции, допроживать всякое и освобождаться: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp

Пост без текстового описания.