Баланс внутри|Про здоровье|Похудение|Гормоны|ЖКТ

Витамин B8: инозитол для гормонов и спокойствия Инозитол часто называют витамином B8, хотя правильнее — витаминоподобное вещество. Но суть не в названии. Суть в том, что он может быть очень полезен, когда организм живёт в режиме: “цикл пляшет, сахар скачет, нервы шалят, а сладкого хочется так, будто шоколад — отдельная группа витаминов”. Для чего нужен инозитол: 💚поддерживает гормональный баланс; 💚помогает регулировать цикл; 💚поддерживает овуляцию и работу яичников; 💚повышает чувствительность клеток к инсулину; 💚может снижать тягу к сладкому; 💚участвует в обмене жиров; 💚поддерживает печень при метаболических нарушениях; 💚влияет на серотонин и дофамин; 💚может снижать тревожность и частоту панических атак. Почему может не хватать: — СПКЯ; — сахарный диабет; — заболевания почек; — хроническая диарея; — частый кофе и алкоголь; — дефицит белка и жирных кислот; — приём некоторых препаратов. Важный нюанс: дозировку лучше повышать постепенно. Если начать резко с высоких доз, кишечник может устроить “быстрый выход из зоны комфорта”. ❗️Инозитол — не волшебная таблетка для всех женщин. Но при связке: нерегулярный цикл + тяга к сладкому + инсулинорезистентность + тревожность — это очень интересный инструмент. Главное — понимать, какую задачу мы решаем🍀🍀🍀