Моё любимое упражнение для таза. Восьмёрка в Z-sit. Позиция Z-sit: одна нога спереди согнута, вторая сзади — стопа около колена. Запускаем движение тазом во фронтальной плоскости, то есть в сторону. На видео я показала стрелочками — движение именно в сторону, не вперёд. Но таз будет чуть-чуть наклоняться вперёд, это естественно. В воображении визуализируйте, что вам нужно нарисовать восьмёрку зоной крестца, всем тазом. Самое главное правило: вам должно быть очень приятно и легко. Если в этой позиции есть дискомфорт в тазу — положите под ягодицу подушечку. Если дискомфорт сохраняется, не делайте это упражнение. Начните с более простого варианта: лягте на спину, согните ноги и просто раскрывайте ногу в сторону и закрывайте. Попробуйте и почувствуйте, как таз оживает 🌊
Реставрация тела через мягкое переобучение нервной системы Помогаю женщинам получить: — королевскую осанку — молодое сияющее лицо без инъекций — чувственное тело — глубинное расслабление Все это — через микродвижения,осознанное дыхание, лёжа на коврике
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Когда результат приходит за одно упражнение — и за два занятия У меня есть два потрясающих кейса. И оба — про то, как быстро тело откликается на заботу и внимание, где главный девиз: делай меньше — получай больше. 💬 На диагностике я дала всего одно упражнение. Клиентка делала его несколько дней — кольцо Oura показало максимальное глубинное расслабление. Я подробно рассказывала об этом здесь, с графиками → ссылка А здесь для вдохновения сам отзыв 💬 На прошлой неделе получила такое сообщение — читайте на фото. Моя клиентка из Испании не спала ночь — ребёнок не давал уснуть. И несмотря на это, после всего двух занятий она почувствовала глубинное расслабление и восстановление. У неё тоже есть кольцо Oura, и оно показало: уровень восстановления — максимальный. Тело отдохнуло даже без полноценного сна. Радуемся вместе, что вполучили такой быстрый результат. В этом посте подробно рассказала про индивидуальную работу, пробное занятие и диагностику. По всем вопросам пишите: @asiuta_wave
Канал «ЗДОРОВЬЕ С ЛЮБОВЬЮ» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Красота и здоровье»
О канале «ЗДОРОВЬЕ С ЛЮБОВЬЮ»
«ЗДОРОВЬЕ С ЛЮБОВЬЮ» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 469 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 31 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.