Елена Витальная | Холистическая стоматология

Чем глубже вдох, тем больше кислорода. Так ли это? Что происходит в момент вдоха и почему глубокое дыхание это опасно? Каждая клетка нашего тела нуждается в кислороде. Но больше всего в кислороде нуждается наша нервная система и головной мозг. Именно мозг сильнее всего страдает от его недостатка. Через 5–10 минут кислородного голодания в мозге наступают необратимые изменения, и даже может наступить смерть мозга. Тогда даже реанимационные мероприятия становятся бессмысленными. Воздух состоит из разных газов в определённом соотношении. Во вдыхаемом воздухе есть и кислород, и углекислый газ, и азот. Сегодня почти все говорят только про кислород. Нужно больше кислорода, и чем больше, тем лучше. А углекислый газ часто воспринимают как что-то плохое, которое нам не нужно. И что даже в атмосфере его нужно сокращать. Давайте разберёмся, так ли вреден углекислый газ и насколько много кислорода нам действительно нужно. Газообмен в нашем теле происходит в несколько этапов. Первый — в лёгких. Воздух, который поступил в лёгкие, проходит по бронхам, бронхиолам и попадает в альвеолы. Альвеолы — это маленькие пузырьки лёгких, оплетённые кровеносными сосудами. Именно в этих сосудах происходит первый этап газообмена. Газы из воздуха попадают в кровь. Дальше током крови они разносятся к каждой клетке нашего тела. И там происходит тканевой, или клеточный, газообмен. Обмен газов уже на уровне тканей и клеток. И вот ключевой момент. Кислород, о котором мы так заботимся, должен попасть из воздуха в кровь, а затем из крови в клетки нашего тела. В том числе в клетки мозга. И здесь начинаются очень интересные вещи. Бывает так, что в крови кислород есть, а клетки при этом испытывают гипоксию. Причина в том, что для качественного газообмена и в лёгких, и в тканях, а также для поддержания нужного уровня pH крови, что критически важно для газообмена, необходим этот «ужасный» CO₂. Почему важно это знать? И как именно получить необходимое количество кислорода для каждой клетки смотрите в следующих видео. Подписывайтесь, чтобы понимать причины нарушений и, работая с ними, избавляться от симптомов. 💚👇

Мне всегда приятно, когда меня приглашают на интересные интервью. Хочу поделиться с вами подкастом с тренером по естественному омоложению Ольгой Чащиной и с моей пациенткой, с которой мы единомышленники и которая сама проходит все этапы функционального лечения. Ссылка на подкаст: https://youtu.be/qFkdqx50g60?is=zsxANQ1nEIvIto5G Ольга задавала много интересных вопросов, и я решила поделиться этим подкастом с вами. Многие вопросы были связаны с ортодонтическим лечением: почему часто ортодонтическое лечение неудачно, ухудшает эстетику лица. Ведь большинству из нас хочется быть не только здоровыми, но и красивыми. В подкасте затронули такие темы: • Иерархия организма: почему, работая исключительно с зубами и меняя их положение, сложно добиться стойкого эстетического результата, и кто на самом деле управляет красотой лица. • Почему часто после брекетов меняется лицо и почему важен объём костной структуры. • Три главные функции, которые строят гармоничное лицо: дыхание, глотание и жевание. И как их нарушение ведёт к асимметрии. • Роль грудного вскармливания и позиции языка в формировании среднего отдела лица. • Можно ли изменить кости лица во взрослом возрасте. • Уникальность костей и мышц лица и как мышцы влияют на объём. • Почему дыхание через нос и правильное положение языка — основа не только здоровья, но и красоты. • Работает ли мьюинг и как положение языка влияет на верхнюю челюсть. • Для чего заклеивать рот и опасно ли это. • Если вы зависимы от сосудосуживающих капель, как решить эту проблему. • Как понять, узкая или широкая у вас челюсть, горизонтальное или вертикальное лицо. • Пошаговая инструкция, как вернуть правильные пропорции лица и функциональность. • Почему появляется асимметрия и можно ли её скорректировать во взрослом возрасте. • Почему после ортодонтического лечения случаются рецидивы. Подписывайтесь, чтобы понимать причины нарушений и, работая с ними, избавляться от симптомов. 💚👇

Как легко перестроить своё дыхание? Дыхание - это важнейшая жизнеобеспечивающая функция, которая влияет на всё: прикус, осанку, тонус мышц, а в первую очередь на работу нервной системы. Ради дыхания перестраивается наше тело. Если мы дышим неправильно, тело адаптируется, меняя прикус и осанку. Поэтому давайте разберёмся, как перестроить дыхание. Очень важно научиться расширять ноздри на вдохе. Это запускает правильную биомеханику: диафрагма на вдохе опускается вниз, на выдохе поднимается, мышцы брюшного пресса помогают выдохнуть полностью. Плечи и вспомогательная мускулатура при этом остаются расслабленными. На следующем этапе важно почувствовать движение рёбер. На вдохе они должны расширяться не только спереди, но и со стороны спины. Постарайтесь услышать сначала движение в нижних рёбрах, потом средних, потом верхних. Задача не вдохнуть глубже, а восстановить подвижность грудной клетки по всей амплитуде. Просто научитесь чувствовать движение рёбер во всех отделах. Почему глубокое дыхание опасно? При переходе от поверхностного дыхания к избыточно глубокому может возникать головокружение. Это типичная реакция на гипервентиляцию. Как формируется и закрепляется новая привычка? Сначала мы дышим правильно осознанно, за это отвечает кора головного мозга. При регулярном повторении паттерн закрепляется на уровне подкорковых структур и становится автоматизмом. Важные условия перестройки — регулярность повторения, расслабление и внимание во время занятий. Со временем, если тренироваться ежедневно, то дыхание станет правильным и без вашего контроля. А это очень важно для баланса и здоровья всего тела. Подписывайтесь, чтобы понимать причины нарушений и, работая с ними, избавляться от симптомов. 💚👇