«Смотри под ноги!» — говорила мама. И была права. Если впереди лужа, открытый люк или деталь конструктора, а может и машинка, оставленная ребёнком посреди комнаты (родители поймут)) смотреть под ноги действительно полезно. 😄 Но иногда мы настолько привыкаем смотреть вниз, что начинаем делать это все время. В телесно-ориентированной психотерапии давно замечено: положение тела связано с нашим эмоциональным состоянием. Когда голова опущена, плечи сведены вперёд, грудная клетка словно закрывается, дыхание становится более поверхностным. Организм получает сигнал: «Я уменьшаюсь, прячусь, защищаюсь, меня нет…» Прямо сейчас я предлагаю сделать небольшой эксперимент. Поднимите голову так, чтобы взгляд был направлен на линию горизонта или немного выше. Расправьте плечи. Сделайте глубокий вдох. Улыбнитесь. Можно даже развести руки в стороны, словно вы только что выиграли в лотерею! И попробуйте в этой позе искренне погрустить. Получается не очень, правда? Теперь наоборот: опустите голову, заверните плечи внутрь, повесьте руки вдоль тела, сделайте дыхание поверхностным. И попробуйте почувствовать воодушевление, уверенность и прилив энергии. Хм..Тоже непросто. Это не мистика и не «волшебное мышление». Специалисты, работающие с телом, давно используют тот факт, что эмоции и телесные реакции связаны между собой через нервную систему, дыхание, мышечное напряжение, гормональные процессы. Наше тело не только отражает настроение, но и может влиять на него. Поэтому иногда полезно спросить себя: «Куда сейчас направлен мой взгляд?» Потому что между «смотрю под ноги» и «вижу горизонт» порой помещается гораздо больше возможностей, чем кажется на первый взгляд. Делитесь, кто сделал, как ощущение. Всех обняла 🫂
Психолог-консультант, психотерапевт кризисных состояний.
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Анастасия Петрова» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Психология»
О канале «Анастасия Петрова»
«Анастасия Петрова» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 44 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 26 дней в истории MaxGate учтено 32 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.