Простые шаги к здоровью / терапевт Серебренникова Катя/ Москва и Онлайн

К сведению: Ферритин почти бесплатно можно сдать в клинике DocMed Сроки акции уточняйте самостоятельно https://docmed.ru/discounts/proverte-uroven-ferritina-za-1-rubl/?utm_source=mobileapp&utm_medium=push&utm_campaign=sdayte_ferritin_za_1_rubl

❓Есть ли от природы "водохлебы" и "пьющие мало воды" люди? Как врач доказательной медицины, скажу: здесь работают три фактора — генетика, физиология и банальная привычка. Генетика и осморецепторы (Физиология): В нашем головном мозге (в гипоталамусе) есть центр жажды. Он реагирует на концентрацию солей в крови с помощью специальных датчиков — осморецепторов. У всех людей их чувствительность разная от природы. У "водохлебов" эти датчики очень чуткие: кровь чуть-чуть сгустилась — мозг тут же бьет в набат: "Хочу пить!". У "малопьющих" этот порог чувствительности снижен, они объективно реже чувствуют острую жажду, хотя их организм точно так же страдает от дефицита воды. Рацион (Среда): Если человек ест много скрытой соли (колбасы, соусы) или углеводов, натрий и сахар требуют огромного объема воды, чтобы разбавить их в крови. Такой человек будет пить литрами. Если рацион более чистый, потребность в воде естественным образом падает. Кофейный анабиоз (Привычка): Вы абсолютно точно заметили про кофе. Кофеин — это мягкий диуретик. Когда человек пьет много кофе вместо воды, его организм находится в состоянии хронического дефицита влаги, но при этом центр жажды блокируется. Мозг просто "забывает", как просить чистую воду. Так что "малопьющие" — это чаще всего люди с заблокированным из-за кофе и привычек чувством жажды. И за сегодняшний день мы с вами этот центр жажды успешно разбудили! А вы кто? Водохлёб или мало пьёте воды? ❤️ делитесь в комментариях