ТРЕВЕЛ 24 ПРО • ПУТЕШЕСТВИЯ И ТУРИЗМ

Диетолог рассказала, сколько мороженого можно съесть без вреда здоровью Для взрослых рекомендуется употреблять мороженое не чаще двух-трех раз в неделю и не более 100 г за раз. Превышать норму при этом не стоит ни детям, ни взрослым, сообщила РБК Life пресс-служба минздрава Московской области. Выбор мороженого зависит от индивидуальных особенностей. «Мороженое — калорийный продукт, особенно пломбир, содержит много сахара и жира. Поэтому, если вы преследуете цель сбросить вес, отдавайте предпочтение фруктовому льду. Он менее калориен. Воздержаться от мороженого стоит при нарушении обмена веществ, сахарном диабете, метаболическом синдроме, при патологии со стороны органов желудочно-кишечного тракта или верхних дыхательных путей», — прокомментировала главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина.

Лето без плиты: 5 идей ужинов, когда жара плавит даже мысли о готовке Лето — это время, когда сама мысль о включении духовки или стоянии у горячей сковороды вызывает внутренний протест. Кухня превращается в сауну, а аппетит прячется куда-то до первых холодов. Но есть-то все равно надо, и желательно так, чтобы потом не было мучительно тяжело ни желудку, ни совести. В жаркие вечера наш организм работает в режиме энергосбережения. Обмен веществ замедляется, и на переваривание тяжелых, жирных блюд просто нет сил. Поэтому ужин должен быть легким, свежим, и, что самое главное, готовиться с минимальным нагревом. Это не про диету и ограничения, это про заботу о себе и умение наслаждаться сезонными продуктами в их лучшем виде. Подборка №2

Лето без плиты: 5 идей ужинов, когда жара плавит даже мысли о готовке Лето — это время, когда сама мысль о включении духовки или стоянии у горячей сковороды вызывает внутренний протест. Кухня превращается в сауну, а аппетит прячется куда-то до первых холодов. Но есть-то все равно надо, и желательно так, чтобы потом не было мучительно тяжело ни желудку, ни совести. В жаркие вечера наш организм работает в режиме энергосбережения. Обмен веществ замедляется, и на переваривание тяжелых, жирных блюд просто нет сил. Поэтому ужин должен быть легким, свежим, и, что самое главное, готовиться с минимальным нагревом. Это не про диету и ограничения, это про заботу о себе и умение наслаждаться сезонными продуктами в их лучшем виде. Подборка №1